protein whey

[...] Mam 19 lat. To nie moja pierwsza styczność z siłownią. Jeśli chodzi o suplementacje to jak rok temu chodziłam na siłownie to jedyne co miałam to odżywka białkowa whey protein complex 100 z olimpu. Chciałabym abyście polecili mi BCAA (najlepiej konkretna nazwa w jakie się zaopatrzyć). Proszek czy tabletki i jak stosować. Do tego chciałbym [...]

Witam Podczas ostatniego pomiaru zobaczyłem, że mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi ok 19% z tego powodu myślę o redukcji, wyliczyłem, że dieta powinna mieścić się w zakresie ok 3000 kcal. Stworzyłem jadłospis na 7 dni, ale nie jestem pewnien czy wszystko dobrze dobrałem. Z góry dziękuję Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 71 Wzrost : 182 Obwód [...]

Witam, tak jak w temacie prosiłbym o ocenę diety oraz FBW na masę i ewentualne poprawki, sugestie: http://img20.imageshack.us/img20/9766/fbw.th.png FBW http://img7.imageshack.us/img7/5866/dieta.th.png Dieta Z góry przepraszam panowie, że wstawiam obrazki ale pisałem to wszystko w wordzie w tabelkach a tu na forum by się rozjechało. Z góry dzięki [...]

Witam biorę się za spalanie i nie wiem jakie białko/gainer wybrać najpierw dieta 6.20 Śniadanie : Mleko(200ml)+Musli(100g)+Orzechy(30g) + 2 gotowane jajka B:30 T:41 WW:73 3-4 lekcja : Białko(30g) B:24 T:2 WW 0 13:25 : Ryż(50g) + Pierś(100g) + surówczak B:25 T:2 WW:38 16:30 : Ryż(50g) + Pierś(100g) + surówczak B:25 T:2 WW:38 19:00: [...]

Mam zamiar zamówić odrzywki z USA ze strony Bodybuilding.com ale nie znam sie za bardzo na tamtym rynku i nie wiem z jakich firm najlepiej wziąć produkty. Uważacie, że Scitec Ultra Pure Cretine 500g + 5lbs Optium Nutriton 100% Whey Protein bedzie dobrym wyborem? Czy lepiej zakupic AST Micronized Creatine 550g + SciFit Extra Strength HMB 750mg [...]

Witam z powodu iz zblizaja sie wakacje koncza sie treningi bjj ;-( wiec jest okazja na doszlifowanie i poswiecenie wiecej czasu na inny sport walki (umnie judo) i kondycje ,wytrzymalosc ,sile Od wakacji chcialbym rozpoczac taki trening ,cykl treningowy . Suplemetacja : No- Xplod - 820 g Odrzywka bialkowa - Białko Olimp WHEY PROTEIN COMPLEX . [...]

Witam, Jestem obecnie na diecie DUKANA, udało mi się zrzucić już 10 kg tylko to mi jeszcze nie wystarcza, ćwiczę na siłowni 3 razy w tygodniu. Chciałbym się dowiedzieć czy jeśli bym dorzucił do swojej diety białko serwatkowe np: Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE - 1000g to czy to by mi pomogło w dalszym zrzucaniu wagi czy w ogóle nie miało [...]

[...] Najlepiej to by było na stack'u polecieć, ale to najprędzej 3/4cykl, przynajmniej tak internety piszą. Obecnie posiadam z poprzedniego cyklu: Glutamine3 Activlab(tabsy) Carbonox Olimp (proszek 4kg) Whey protein Complex 100% Olimp (proszek 700g) Omege3 SFD (zbędne) Do tego obowiązkowo bcaa(możecie polecić) i najprawdopodobniej kupie gainer jakiś.

Płeć: Mężczyzna Waga: 77kg Wzrost: 180cm Obwód klatki : 100cm Obwód ramienia: 35cm Obwód talii: 84cm Obwód uda: 48cm Obwód łydki: 38cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20% Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Siłownia Odżywianie: Nieregularne, wdrażanie diety Cel: Masa mięśniowa Ograniczenia [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Max_Support-opis33276.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_2:1:1-opis35135.html + bialko whey protein z all nutririon i omega 3 gold. Coś dodać, zmienić ? Cel ogólna poprawa i podkreslenie sylwetki. Zmieniony przez - BBoyK0x w dniu 2017-08-24 14:50:32

[...] po obiedzie) shock therapy jedna miarka i 10 gram bcaa xtra activlabu. -odrazu po treningu- 4 kapsy cm3+10gr bcaa +30gr carbo -z 15 minut pozniej 50 gr białka 100% whey protein z kaizen -godzina pozniej 70 gr musli z mlekiem. -0.5 h pozniej 200 gr twarozku -przed snem magnez plus cynk(apteczne ZMA) Tak to sobie mniewięcej zaplanowałem, do [...]

[...] czekolade. 3x w tygodniu jestem na silowni, trening trwa zazwyczaj 45-60min. Doradzono mi, abym kupil sobie odzywke bialkowa. Bralem najpierw przez miesiac Perfect Whey protein, bralem wg. wskazowek na opakowaniu, skonczylo sie, teraz kupilem Trec Nitroprogen. Pytanie - czy takie branie bialka nie zaszkodzi mi? Chodzi mi o to, ze w sumie nic [...]

[...] sniadanie- płatki owsiane na mleku lub jajecznica 2sniadanie- grahamka szynka z kurczaka masło sałata lodowa obiad-ryz,piers kurczaka warzywa podwieczorek - serek wiejski , jogurt .itp. kolacja- kanapki takie jak w 2 sniadaniu Prosze o poprawienie błedów w diecie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko whey protein OLIMP

Witam, bezpośrednio po treningu pije w szejku 15g. białka Perfect Whey Protein 30.g gainera MassXXL 7,5g. l-glutaminy i bcaa. Słyszałem że w diecie powinno być jednak węgli do białka 4 do 1, a u mnie po treningu wychodzi jak widać ledwo 1 do 1-zdaję sobie sprawę z tego że to błąd ale po pół godziny od treningu i odżywce jem posiłek potreningowy, [...]

Witam. Regularnie ćwiczę na siłowni i sprawa wygląda tak mam do dyspozycji takie suplementy: l-karnityna Plus z Olimpu, białko serwatkowe Whey Protein 100% z Olimpu, jabłczan kreatyny CM3 z Treca oraz gość w sklepie dał mi gratis dodatkowo Dextroze. Jak to wszystko połączyć, żeby grało? Nie wiem, czy w ogóle stosować tą dextroze czy może sobie ją [...]

Witam, chciałbym kupić 2x kreatynę + białko, poczytałem trochę w internecie i znalazłem takie cuda: - 1 KREATYNA+TAURYNA 24Okaps. firmy TREC - 2 TREC REACTOR pro 3 - 150kaps (JABŁCZAN KREATYNA) - dodatkowo do diety białko - VitalMax CFM Whey Protein Isolate 1200g czy taki mix byłby dorby ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): [...]

Siemanko, Zastanawiam sie nad kupnem bialka i znalazlem w sklepie SFD 3 fajne promocje, ponizej wklejam linki: Olimp Whey Protein Complex(3000g - 136zł): http://www.sfd.pl/sklep/%21%21_NaJnOwSzE_PrOmOcJe_%21%21_2x_Olimp_Whey_Protein_Complex_1000_g_%2B_Olimp_Whey_Protein_Complex_1000_g_GRATIS_%21%21%21-opis3332.html Biogenix ProLongatum (2250g [...]

[...] o opinie i sugestie o nastepującym zestawie na wrzesień zawczasu przygotowywanym wcześniej kasa na cykl: 500-600 jabłczan kreatyny 300 mega cAPS oLIMP białko whey protein 100% oLIMP BCAA aCTIVLABU - proszek gainerek jakiś 50/50 i tu problem stack jakis do tego, prosiłbym o jakieś podpowiedzi, z tym, że dobrze aby miał więcej cukrów [...]

Witam. Witam :) Płeć: M Wiek: 18 Waga: ~72 kg Wzrost: 189 cm Cel treningowy: masa Staż treningowy: ~pół roku FBW Dostęp do sprzętu: hantelki 20kg, atlas, ławeczka, obciążenie ok.120kg TRENING: TRENING A NOGI: Prostowanie nóg w siadzie 3s Uginanie nóg w leżeniu 2s PLECY: Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s Martwy ciąg 3 s KLATKA: Wyciskanie [...]

[...] http://www.konkurs.olimp-labs.com/nagrody.html czy mógłby ktoś doradzić co dobrać do tego co już posiadam: - cell pump 665g (Biogenix) - nitrobolon II 700g (Trec) - whey protein complex (olimp) ale za dużo tego już nie zostało (moze z 700g) plus witaminy multiple sport(olimp) Mój trening składa się z 4 sesji tygodniowo. Ćwiczę pod kątem masy [...]